«Культура отказа и личные границы». Занятие практикума «Повседневная психология»

На практикуме «Повседневная психология» консультирующие психологи расскажут о том, с чем в своей повседневной жизни сталкивается каждый: откладывание дел, чувство усталости, защита своих границ, чувство вины и стыда за отказ, низкая самооценка, сомнения в своей компетентности и вопрос о том, как полюбить себя.

Не только обсудим теорию, но и попрактикуемся в преодолении страхов, своей злости, вины и стыда. Научимся быть более внимательными и бережными к себе, а также разложим теорию по полочкам.

На этом занятии слушатели узнают:

– почему в реальности оказывается сложно говорить «нет» и открыто выражать своё недовольство;

– как освоить этот навык;

– в чём разница между внутренними и внешними границами;

– как понять, где проходят твои личные границы;

– как и когда стоит их отстаивать;

– что делать, если окружающие не реагируют на твоё «нет».

В программе только необходимая для повседневной жизни теория и практические упражнения и техники.

Ведущие тренинга — специалисты Психологической службы РГГУ:

Дарья Буркова, клинический психолог;

Лилия Баянова, экзистенциальный психолог.